Waldbaden, Naturmeditation & Qi-Gong
mit Claudia Brandt
 
Treffpunkt: Parkplatz am Bauenhäuser Weg, Aaper Wald - Düsseldorf
 
Was dich erwartet:
Erfahre ganz bewusst die kraftspendende Atmosphäre des Waldes. Erlebe diesen mit all deinen Sinnen und genieße (d)eine Auszeit vom Alltag. Du lernst wohltuende Übungen zur Förderung deiner Achtsamkeit für dich und deine Umgebung kennen, die sich in Leichtigkeit auch ins Tagtägliche integrieren lassen. Wir begeben uns in einer Naturmeditation in Stille und Einklang mit der äußeren Natur und du erfährst, wie sie dich ganz individuell innerlich berührt. Übungen aus dem Qi Gong unterstützen deinen Energiefluss, lassen deine Atmung tiefer und ruhiger werden und wirken unterstützend und ausgleichend auf Dein Nervensystem. Die Anleitungen zu den Achtsamkeitsübungen, Naturmeditationen und Bewegungseinheiten sind traumasensibel gestaltet. Der Aufenthalt in der Natur und Waldbaden hat wissenschaftlich nachgewiesene Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit: Entspannung und Stressabbau, Gehirntätigkeit und Denkvermögen werden gefördert Blutdruck und Herzfrequenz sinken, Wach & Schlafrhythmus wird harmonisiert und das Immunsystem wird gestärkt.